核桃的功效和好处，多吃有益身体好

    说到核桃，大家应该想到的核桃饮料，不仅融合了核桃的味道，还有牛奶的香气，核桃其实有很多对人体有益的功效，就像是有补脑的功效，这些大家应该都知道，其实不止这些，那核桃的功效和好处有哪些，我们一起来看一下吧!

    功效：

    1. 改善血脂，核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些均属于不饱和脂肪酸。

    2. 健脑补脑，含有丰富的磷脂，磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能改善记忆。

    3. 有抗衰老的功效，含有丰富的维生素E，

    好处：

    1. 可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管，降低心血管疾病的概率。

    2. 孩子可以多吃，有利于促进智力发育，对学习也有帮助。

    3. 可以促进视力的健康发育，也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。

    4. 多吃还可以有利于睡眠，睡得更香。

    虽然在日常中我们有很少的人会将核桃当做零食来吃，但是我们可以买一些核桃饮品，虽然达不到吃核桃的作用来的高，但是也有不少的好处，如果家中有小朋友，建议买些核桃充足孩子的小零食，能促进儿童生长发育。